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Stressmanagement durch Achtsamkeit (Online)

Kostenloser semesterFIT-Kurs für Studierende!

Du lernst durch Übungen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), deinen Alltag neu wahrzunehmen – mit wachem Interesse und der Absicht zu verstehen, statt zu beurteilen. Durch die bewusste Wahrnehmung deines Körpers und deines Atems übst du, deine eigene Kraft und Lebensenergie zu spüren und lernst, deinen Alltag mit all seinen Facetten besser zu meistern. Sich der eigenen Ressourcen wieder bewusstwerden, neue entstehen lassen und das Vertrauen in die eigene Energie und Kraft stärken. Was hat bisher geholfen, was könnte neu und hilfreich sein, um die Balance zwischen „Studium, Alltag und sich selbst“ wieder in Einklang zu bringen? MBSR („Mindfulness-Based Stress Reduction“) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressreduzierung, entwickelt von Jon Kabat-Zinn (Massachusetts Medical School).

Weitere Informationen und die Anmeldung findest du im Olat-Kurs #kompetentdurchsstudium!